細胞を若返らせる食べ方

同じ食材でも食べ方で栄養価値も効果も代わるので、最近食べる順番とういうのもテレビなどで取り上げられるようになりました。

ダイエット希望なら、野菜を先に食べて、そして次に汁ものを飲みます。最初にそれらを食べることで、次に食べるカロリーの高いものでも消化吸収を良くし燃焼を早くさせてくれます。さらに効果的にするのには、汁ものをできるだけ多くとることで満腹感が得られるのでお勧めです。

そして、良く噛んで食べることで消化吸収を早めて余分な水分や脂肪を体内に貯めこまないメリットがあります。そして時間をかけてゆっくり食べることで満腹感を味わえるので量が少なくても苦にならずにすみます。ダイエットにも効果がありますし、糖尿病の食事療法でもこの食べ方が奨励されています。

さらに、若返効果が期待できる画期的な食べ方があります。それは、細胞を若返らせる食べ方！というものです。どんな食べ方かというと、「夜納豆を食べる」「毎食黒ゴマを食べる」「食の前に野菜おろしを食べる」というものです。

大豆には、老化の進行を抑える「ポリミアン」が含まれています。そして成長ホルモンは夜作られるので、そのタイミングに合わせるために夜納豆を食べると効果きてなのです。若返りには是非実行していただきたい食べ方です。

さらに、食事のたびに黒ゴマを食べると、老化の頑強となる活性酸素を害のないものに変えて、細胞を若返らせる働きをしてくれます。なので、若返りにはピッタリの食べ方です。

もう一つの細胞を若返らせる食べ方とは、食事の前に野菜のおろしたものを食べることです。私たちの体内の酵素は年と共に減っていきます。そして、酵素は熱に弱いので生で食べることが大事なのです。

さらに、野菜はすりおろすことで野菜の繊維が壊れて、酵素が急激に活性化されて体内に素早く摂りこまれます。そして細胞を若返らせてくれます。このように、お金をかけなくても、食べる順序や食べ方で健康も若返りも手に入るのです。