若返り遺伝子を呼び覚ます食事のコツ

食べ物での若返り法で「若返り遺伝子」ということが指摘されています。

 

この「若返り遺伝子」とは、「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる生命力に関する遺伝子のことで、人間の体内の細胞の中にある遺伝子をすべて初めから終わりまで、漏れなく点検し、損傷した遺伝子があれば修復するというのが、「サーチュイン遺伝子」であり、別名「若返り遺伝子」と呼ばれるものです。

 

簡単に言うと、老化や病気を食い止める素晴らしい遺伝子なのです。

 

この素晴らしい遺伝子が動き出すときが「お腹が減ったとき」なのです。アメリカの研究所の実験で、一日おきに断食したマウスが一番長生きで健康で脳の状態が良かったのも、断食でこの「サーチュイン遺伝子」にスイッチが入ったのですね。なので、1日3食規則正しくはもう古いとさえ言われています。

 

しかし、悲しいかな、その原理は納得できても「長年、規則正し食事を摂りましょう」と言われてきた脳内スイッチがそんなに簡単に切り替わってくれません。

 

そこで、「若返り遺伝子」をオンにするお勧めの方法は、食事の回数を減らさなくても腹七分目(八分目ではありません)にして空腹の状態を作るのだそうです。

 

宗教によって断食を修行のひとつにしているものもありますが、原理は「若返り遺伝子」を利用して断食で健康にするという意味もあったようです。「若返り遺伝子」は最近言われ始めた言葉ですが、この原理は古くから使われていたようです。

 

若返り遺伝子にスイッチを入れるコツは、空腹になったらすぐに食べないで、少し我慢をして30分〜1時間たってから食べると良いそうです。「規則正しく食事を」のスイッチを切り替える必要がありそうです。

 

スポンサードリンク

若返り遺伝子を呼び覚ます食事のコツ関連ページ

若返りに効く食品
若返りに効く食品について掲載します。
気をつけろ!その一口が豚になる
食べ過ぎるのは、若返りとは無縁になってしまいます。
細胞を若返らせる食べ方
同じ食材でも食べ方で栄養価値も効果も代わるので、最近食べる順番とういうのもテレビなどで取り上げられるようになりました。
老化を招く間違った油選び
「油」も若返りには効果的な食品なのですが、ただ、油の選び方を間違えれば老化を招いてしまいます。