運動で若返りエントリー一覧
いつでもどこでもストレッチ
意外に多いのが働き盛りの「冷え症」だそうです。現代はオフイスで座ったまま長い時間パソコンに向かっている人も多く、お尻が圧迫されて血流が滞って冷えの原因になってしまっています。しかし、冷えの症状が出ても女性は「女性は冷えが多いのよね」で片づけてしまい、男性は、「お腹の調子が悪いけれどなぜだろう？」とな...
睡眠のゴールデンタイム
質の良い睡眠を充分に取ることは若返りには欠かせません。睡眠は、睡眠の時間以上に大切なのが「睡眠の質」です。質の良い睡眠をとることで体の疲れを癒してくれますし、老化を防いで若返りとなります。睡眠の質を上げるには、「睡眠のゴールデンタイム」と言われる夜の10時から深夜2時ごろしっかり寝ていることで睡眠の...
若返りの呼吸法
若返りの呼吸法というのがあります。この若返りの呼吸法というのは、日本他世界各地で考案されていて、日本では有酸素運動の呼吸法を取りいれた若返り法が行われていますし、最近になってアメリカから入ってきた「ピンク呼吸法」というのが静かなブームになっています。この呼吸法で若返ったとか、シミやシワを取り除いて素...
体力の若返り
年を取ると共に嫌でも体力の衰えを感じて、どことなく淋しく思ったりします。自分の目が老眼になったことを知ってショックを受けたあのころはまだよかった、なんて懐かしく思ったりします。どうしても避けられない体力の低下、無理のない程度に体を動かして、少しづつ筋力アップを図っていくほかありません。だれしもそうな...
綺麗な姿勢は若く見せる
同じ身長で同じ体型なら、姿勢が良い方が断然若く見えます。イケメンの男性で姿勢の悪い男性はいないと思いますし、美人と言われる人はみんな姿勢が良いと思います。姿勢が悪いと美人度も半減して今います。姿勢はそれほどに見た目に影響してきます。其れなのに、自分の姿勢にほとんど気を使っていない人も多くてもったいな...
